Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 30,77g | Eiw: 206,26g | Kohlh: 78,69g.
Frühstück: Espresso, More Nutrition Total Protein, Geschmacksneutral , Milbona H-Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Möhren, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, DM Bio Chiasamen, Cocktailtomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Magerquark. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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