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今天晚餐也168，15:30過不吃，喝了代餐包
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59,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 72,86g | Kohlh: 61,21g.
Frühstück: 雞蛋（整個）, 沙拉, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 義美 無加糖黑豆奶. Mittagessen: 蒸南瓜, 炒白菜, Costco 無骨雞腿排, 白飯. Abendessen: Myprotein 代餐. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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