Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
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138 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 55,47g | Eiw: 99,29g | Kohlh: 145,31g.
Frühstück: Continente Cereais Frutos Vermelhos, Kiwi, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr. Mittagessen: Laranjas, Couve, Cenouras, Continente Chouriço Extra, Cebolas, Favas, Ocean Sea Preparado para Mariscada. Abendessen: Café Expresso, Kiwi, Legumes Salteados, Omelete ou Ovos Mexidos, Costeleta de Porco. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão). mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lfilipets's Gewichtsverlauf
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