Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3198 kcal
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Fett: 77,97g | Eiw: 164,04g | Kohlh: 402,53g.
Frühstück: Costco 冷凍綜合莓果, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 萬歲牌 綜合纖果, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Mittagessen: 滷雞腿, 豆腐, 洋蔥, 苦瓜, 四季豆, 紫米飯. Abendessen: 玉米濃湯, 牛肉, 美而美 黑胡椒鐵板麵. Snacks/Sonstiges: 低度啤酒, 義美 無加糖厚豆奶, Myprotein 乳清蛋白 (焦糖海鹽), 生活 泡沫紅茶, 珍田 蕎麥紫菜奇亞籽生機蘇打餅. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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