Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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82,5 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4075 kcal
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Fett: 119,53g | Eiw: 149,10g | Kohlh: 453,10g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas. Abendessen: Fresno Buñuelos de Bacalao, Pan Blanco, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Chipirones Plancha, Presa Ibérica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes. Snacks/Sonstiges: MisterCorn Kikos, Bizcocho, Bizcocho, Patatas Fritas, Ginebra y Tonica. mehr...
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3244 kcal
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Bewegung:
Correr 10,4km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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