Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
|
68 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 62,48g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 120,98g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Yoğurtlu Havuç Salatası, Şehriyeli Pilav, Et. Abendessen: Sütaş Ayran, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whey, Kuru Üzüm. mehr...
|
|
2021 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 35 kg pro Woche
|
 Kommentare
2 kg eksilmenizi tebrik ederim.
07 Jun 20 vom Mitglied: ranatolia
|
@ranatoila tesekkur ederim efenim :)
07 Jun 20 vom Mitglied: tugohunter
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tugohunter's Gewichtsverlauf
|