Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2013
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89,8 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 62,09g | Eiw: 104,93g | Kohlh: 387,02g.
Frühstück: Oikos Blueberry Greek Yogurt, Rolled Oats, Bananas, Fuji Apples. Mittagessen: Yellowfin Tuna (Fish), Flaked Light Tuna Lemon&Pepper, Fuji Apples, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bananas. Abendessen: Berry Crumble cake, Spinach, Baguette, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Almonds, Just Right, Raisins (Seedless), Oikos 0% Plain Yogurt, Grapefruit (Pink and Red and White), Raisins (Seedless), Fuji Apples, Bananas, Herbal Tea, Extra Dark, Extra Dark, Chocolate Chip Cookies, Herbal Tea. mehr...
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4092 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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