1200altialma sağlıklı
degil
06 Jun 20 vom Mitglied: Egemtl
|
Makrolarını takip etmeni tavsiye ederim. İnsan 900 kaloriyle misler gibi besin de alabilir, 1200 kaloriyle bomboş şeyler de yiyebilir.
06 Jun 20 vom Mitglied: ahmetcs
|
07 Jun 20 vom Mitglied: kbrsyg759
|
Ağırsağlam sitesinden alman gereken kaloriyi hesaplayabilirsin en doğru sonucu o site veriyor
07 Jun 20 vom Mitglied: Şevval17
|
https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/ burdan kalori hesabını yapıp makrolarını da amacına göre düzgün bir şekilde ayarlayabilirsin.
07 Jun 20 vom Mitglied: bilalumul
|
Siteye bakıcam şimdi aslında bası sitelerden baktım ama her site farklı ölçüm yapıyordu
07 Jun 20 vom Mitglied: kbrsyg759
|
07 Jun 20 vom Mitglied: gonulalici
|
07 Jun 20 vom Mitglied: gonulalici
|
07 Jun 20 vom Mitglied: mesut6116
|
@bilalumul ben baktım 500 kalori almam gerektiğini söyledi 🤔
08 Jun 20 vom Mitglied: derya gezer
|
08 Jun 20 vom Mitglied: derya gezer
|