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pagi
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76 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 69,60g | Eiw: 84,47g | Kohlh: 103,94g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Mittagessen: Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, English Indonesian Smashed Fried Chicken. Abendessen: Boiled Egg, Watermelon, Cooked Egg White. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Ellenka Fiber Creme, Avocado, Whole Wheat Bread. mehr...
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303 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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