Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2020
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135,2 kg
Bisher verloren: 46,3 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 108,71g | Kohlh: 195,94g.
Frühstück: Milbona Skyr Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia. Mittagessen: Bellarom Café Solúvel , Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Courgette, Nabiça, Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Continente Doce Extra Mirtilo, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Pingo Doce Bolachas de Aveia, Maçãs Fuji, Bellarom Café Solúvel , Chá (Infusão), Bellarom Café Solúvel . mehr...
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6069 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Arbeit - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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lfilipets's Gewichtsverlauf
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