Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 51,54g | Eiw: 65,24g | Kohlh: 145,53g.
Frühstück: Muz, Kaymak, Bal, Karışık Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta, Zeytin, Sucuk, Tulum Peyniri. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Kiraz Domates, Elma. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Malerei - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, RPM - 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ışık kilerci's Gewichtsverlauf
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