Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2013
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100 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 80,31g | Eiw: 221,44g | Kohlh: 169,20g.
Frühstück: Tortinhas, Whey Protein, Pão Francês, Queijo Prato, Goiabada. Mittagessen: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Creme de Leite, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Cream Cracker Superiore, Whey Protein, Sem Parar Black, Queijo Minas, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Creme de Ricota, Pão Árabe. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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