|
60.8 😍 52.günüm ve uzun zamandır altmış kiloyu görmemiştim az miktarda herşeyden yemek ve sağlıklı beslenmek nekadar önemli bir şeymiş çok duygulandım 😭 birinci hedefimin içine girmiş bulunmaktayım darısı ikinci hedefimin başına 🤩
|
60,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 41,68g | Eiw: 43,34g | Kohlh: 139,05g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Patates, Bazlama. Abendessen: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Et Haşlama, Bulgur Pilavı, Hurma, Pirinç Pilavı, Gözleme. Snacks/Sonstiges: Muz, Gold Fıstık Ezmesi. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gitsinkilolaar's Gewichtsverlauf
|