Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 120,97g | Kohlh: 117,30g.
Frühstück: Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Pepino (Descascado), Vale Fértil Azeitonas, Ovo, Profit Lipo Shape / Óleo de Cartamo, Alface Americana, Profit Whey, Brócolis Cozido, Amway ÔMEGA 3, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Abendessen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Profit Whey, Leite (Leite Integral), Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Bolacha Água e Sal, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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