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體脂28.7
肌肉37.4
生理期即將來臨前3天
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55,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 68,15g | Eiw: 104,25g | Kohlh: 223,87g.
Frühstück: 萬歲牌 杏仁小魚, 炒空心菜, 普通咖啡, 自製超軟土司60g=0.1份, 自製百香芒果果醬 10g/份, 煎雞蛋. Mittagessen: Kirkland 無鹽奶油, 自製超軟土司60g=0.1份, 全家 凱薩醬, 全家 凱撒沙拉, 清蒸或水煮蝦. Abendessen: 鹰嘴豆泥, 南瓜, Kirkland 冷凍生干貝, 青江菜. Snacks/Sonstiges: 芋頭, 紅豆, 綠豆, 蜂蜜, 百香果, 點心餅 小塔香鹹酥雞, 華元 鹹蔬餅 (12克). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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