Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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78 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 48,51g | Eiw: 75,24g | Kohlh: 136,97g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Don Maíz Arepa de Cereales y Linaza. Mittagessen: Arvejas Verdes Cocidas, Plátano Dominico, Guacamole, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Queso Natural, Huevo Revuelto, Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía. Snacks/Sonstiges: Toning Hello Day Cero%, Semillas de Lino, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada , Fresas, Papaya. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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millo0221's Gewichtsverlauf
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