Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2013
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68,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2753 kcal
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Fett: 71,22g | Eiw: 128,01g | Kohlh: 387,29g.
Frühstück: Miel, Yogur Griego, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur. Mittagessen: Pan Blanco, Plátano, Gelatina sin Azucar, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rovellones, Pechuga Pavo 1%Grasa, Maiz Dulce, Arroz Bastami. Abendessen: Pan Blanco, Plátano, Patatas Cocidas, Mezcla 4 Quesos, Jamón Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga Fileteada de Pollo, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Caramelos Vita C sin Azucar, Galletas Mini Maria, Pan Tostado, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Paleta Cocida, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Plátano. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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