Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2020
|
56,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2856 kcal
|
Fett: 61,02g | Eiw: 162,98g | Kohlh: 403,47g.
Frühstück: Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Cap Cay Kuah, Ikan Kembung, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Cap Cay Kuah, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: PH Nutrition Mass Gainer, Susu (Susu Murni). mehr...
|
|
1910 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
summa.isme's Gewichtsverlauf
|