Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2020
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47 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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715 kcal
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Fett: 22,70g | Eiw: 63,69g | Kohlh: 67,80g.
Frühstück: 威德 健康益生菌, 福樂 好優牛奶優酪, Costco Salmolux 煙燻鮭魚片, 火龍果, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 煮熟的雞蛋白. Mittagessen: 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, Kirkland 冷凍生干貝, Costco 頂級牛梅花燒烤片, 洋菇, 全聯 牛番茄, 小黃瓜. Abendessen: Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 7-11 冷凍米粒狀花椰菜Cauliflower rice, A菜, 全聯 牛番茄, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 小玉西瓜, 乾烤杏仁（無鹽）, Costco 無調味腰果, 好立善 維他命小熊軟糖, 得意的一天 全家健康肉酥, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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karol624's Gewichtsverlauf
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