Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3512 kcal
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Fett: 78,94g | Eiw: 143,99g | Kohlh: 438,66g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Serranito. Snacks/Sonstiges: Nocilla Crema de Cacao, Hacendado Galletas María Tradicional, Danone Natillas Danet, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Correr 10 ,8km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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