|
37 günde 8 kilo 🙏
|
80,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
672 kcal
|
Fett: 36,13g | Eiw: 46,58g | Kohlh: 48,37g.
Frühstück: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Mis Köy Peyniri. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sızma Zeytinyağı, Yayla Karabuğday , Banvit Hindi Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kiraz, Kuru Kayısı, Fındık, Sütlü Buzlu Kahve. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hemen hemen aynı kilodayız sizinle. Nasıl verebildiniz bu sürede kiloları?
11 Jun 20 vom Mitglied: psk.dan. nihal
|
Diyetisyen kontrolünde veriyorum
11 Jun 20 vom Mitglied: burcuermek
|
Aaa süper takipçinizim öyleyse ☺️
11 Jun 20 vom Mitglied: psk.dan. nihal
|
Sporda yaptım tabi bu süreçte :)
11 Jun 20 vom Mitglied: burcuermek
|
Evet ben de tekrardan spora başlıcam. Hangi sporu yapıyorsunuz? Ve de evde mi yapıyorsunuz? ☺️
14 Jun 20 vom Mitglied: psk.dan. nihal
|
Evet evde squatgirl in 40 dakikada 500 kalori videosunu ve chole tingin karın egzersini yapıyorum ve her gün 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum :)
14 Jun 20 vom Mitglied: burcuermek
|
Ooo çok güzel ya. Ben de bir iki güne kadar başlamayı düşünüyorum. Bahsettiğiniz videolara bakcam. Teşekkür ederim cevaplarınız için ☺️
14 Jun 20 vom Mitglied: psk.dan. nihal
|
Başlangıçta leslie yaptım yavaş yavaş arttırdım sizede tavsiye ederim kolaylıklar dilerim 😇
14 Jun 20 vom Mitglied: burcuermek
|
Evet ben de leslie yaptım hafif geldiği için bıraktım. Daha sonra kardiyo fitness pilates karışık takıldım. Şimdi biraz daha bir plan doğrultusunda ilerlemeyi düşünüyorum. Teşekkürler tekrardan tavsiyeleriniz için☺️
15 Jun 20 vom Mitglied: psk.dan. nihal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcuermek's Gewichtsverlauf
|