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4 días 💯✖️💯, sin picoteo entre comidas, media 1600 kcl, esta semana aumento calorías y deporte 💪💪
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 77,44g | Eiw: 190,25g | Kohlh: 140,54g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Life Pro Protein Bread, Café, Clarou Harina de Avena, Café, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Mittagessen: Pepino (Pelado), Ternera, Patatas Cocidas. Abendessen: Pechuga de Pollo, Tomates, Pepino. Snacks/Sonstiges: Nueces, Yamamoto Proteínas, Café. mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
abdominales - 30 Minuten, piernas - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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