Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 111,25g | Kohlh: 415,84g.
Frühstück: Jamón Jugoso Lonchas, Semillas de Lino, Miel, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur. Abendessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pizza Barbacoa (Mediana), Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Gelatina sin Azucar, Goma de Mascar (sin Azúcar), Azúcar Moreno de Caña Integral, Nueces, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Tomate Frito, Atún Claro al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Plátano. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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