Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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66,0 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 73,90g | Kohlh: 82,06g.
Frühstück: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Mittagessen: Bassé Pumpkin Seeds, Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Clementines, Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper. Abendessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Broccoli, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Blueberries, Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt. mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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