Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
|
61,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 68,80g | Eiw: 69,35g | Kohlh: 69,30g.
Frühstück: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade, Yeşil Çay. Mittagessen: Kıymalı Biber Dolması, Dardanel Ton Klasik, Kırmızı Domates, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Sarımsak. Abendessen: Erşan Pastırma, Kıymalı Kabak Yemeği, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, İçim Ayran. Snacks/Sonstiges: Badem, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Antep Fıstığı. mehr...
|
|
1660 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
menekse76kilo's Gewichtsverlauf
|