Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
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143,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 63,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 46,35g | Eiw: 79,96g | Kohlh: 148,77g.
Frühstück: Cañada Real Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Ciruela Claudia, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Brüggen Copos de Avena, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%. Mittagessen: Puleva Leche Desnatada Omega 3, Hacendado Café Molido Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Lechuga Iceberg, Salsa de Tomate, Pan Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Helios Mermelada de Fresa Extra, Maheso Baguetinas, Sojasun Yogurt Soja Natural, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Philadelphia Philadelphia Light, Calabacín, Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Cañada Real Leche Desnatada , Hacendado Corn Flakes . mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Me he tenido que pesar 3 veces para creermelo, se que tengo mucho que perder pero no esperaba que esta semana fuese tan bien llevo un mes desde que empecé con esto y creo que la cosa va más o menos bien. Seguro que puedo mejorar cosas. Pero todo lo hago pasito a pasito
14 Jun 20 vom Mitglied: Jas86
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Genial @Jas86, a seguir así 💪
14 Jun 20 vom Mitglied: Andrea.j.28
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