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hoje retomo minha reeducação alimentar, foram muitos deslizes, ganhei e perdi muito peso desse quando comecei aqui, mas agora por uma questão de saúde preciso me manter firme. então vamos de foco e fé.
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131 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 51 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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789 kcal
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Fett: 26,17g | Eiw: 34,64g | Kohlh: 107,60g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Leão Chá Mate Natural, Turma da Mônica Maçã, Laranja Pêra, Suco de Limão. Mittagessen: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Abendessen: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Sonstiges: Mexerica. mehr...
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1463 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Treppensteigen - 8 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Google Fit - 18 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Yara Iris's Gewichtsverlauf
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