Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 84,17g | Kohlh: 178,22g.
Frühstück: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, V-Soy Soya Bean Milk, Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakwan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll. Abendessen: Herbalife F1 Shake Mix, Captain Oats Rolled Oats. Snacks/Sonstiges: Susu (Susu Murni). mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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almiratyas27's Gewichtsverlauf
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