Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 34,44g | Eiw: 74,97g | Kohlh: 74,54g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Orak-Arik, Telur Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus. Mittagessen: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. Abendessen: Tempe Goreng, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Max Tea Lemon Tea, Lengkeng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
joging - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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fredy setia jaya's Gewichtsverlauf
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