Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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81,1 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 34,05g | Eiw: 120,49g | Kohlh: 174,94g.
Frühstück: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Multigrain Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Cucumber, Low Fat American Cheese, Tomatoes, Banana. Abendessen: Fruit Variety Yogurt, Cooked Dry Beans, Sütaş Cacık, Soup, Baked or Broiled Fish. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Mehmet Ali BAKIR's Gewichtsverlauf
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