Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 47,11g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 446,44g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Miel de Mil Flores, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Caldo de Pollo, Judia Verde Plana, Jamón Picado, Arroz Bastami. Abendessen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Picado, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Gelatina sin Azucar, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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