Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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77 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 64,13g | Kohlh: 129,07g.
Frühstück: Yulaflı Omlet, Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Patates Püresi, Izgara Köfte. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Tavuklu Patates. Snacks/Sonstiges: Harras Lahmacun. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Erhan Gezek's Gewichtsverlauf
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