Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 55,67g | Eiw: 96,38g | Kohlh: 400,57g.
Frühstück: Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Limón. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti Light, Jamón Picado, Pan Blanco. Abendessen: Pan Blanco, Caldo de Pollo, Judia Verde Plana, Huevo Cocido, Jamón Jugoso Lonchas, Chorizo Extra, Patatas Cocidas, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Galletas Mini Maria, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Gelatina sin Azucar. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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