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iniciei a dieta low carb hj. Comprei uma balança nova e descobri que engordei um pouco.
Recomeçar será bom, tem mais de dois meses que faço mais de uma hora de caminhada por dia, então regular a ingestão de calorias diárias não me parece tão difícil.
Minha meta é eliminar 8 quilos. Tenho certeza que vou conseguir!
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 63,75g | Kohlh: 149,29g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Maçã, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Abendessen: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Banana Nanica, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Leite com Chocolate Desnatado. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Vai sim, vamos conseguir.
17 Jun 20 vom Mitglied: clariana86
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Ficando abaixo de 100g de carboidratos no dia, a perda de peso eh in evitas!!! Sem grandes esforços e rápido atingirá sua meta!
05 Jul 20 vom Mitglied: Schiavon_Slim
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Regina Castanharo's Gewichtsverlauf
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