Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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83 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 72,37g | Eiw: 48,68g | Kohlh: 139,58g.
Frühstück: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Mis Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem, Karmen Bitter Çikolata . Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohut Yemeği, Ispanak Yemeği, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Kuru İncir, Mis Süt, Toz Şeker, Muz, Simbat Sarı Leblebi, Kuru Kayısı. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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derof29's Gewichtsverlauf
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