Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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81,8 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 32,84g | Eiw: 143,36g | Kohlh: 164,17g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Sondey Tortitas de Maiz, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Tomates, Pimiento Rojo, Milbona Skyrella, Hacendado Maíz Dulce, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado), Sondey Tortitas de Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Correr 11,2 km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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