Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 33,22g | Eiw: 98,00g | Kohlh: 360,46g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Jamón Jugoso Lonchas, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito, Atún Claro al Natural, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Caldo de Pollo, Judia Verde Plana, Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Jugoso Lonchas, Jamón Picado, Arroz Bastami. Snacks/Sonstiges: Galletas Mini Maria, Leche (sin Grasa), Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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