yani şimdi ben kilo vermek istediğim için kilo almak isteyenlere nasıl motive edebilirim bilmiyorum ama gördüm bari yazayım. elbet ki ufak tefek başarısızlıklarımız hâyal kırıklıklarımız olacak istediğimiz her şey hemen malesef olmuyor. bunun için emek sarfetmemiz ve sabır etmemiz gerekiyor unutma hiç bir başarıya giden yolda düz yürüyemezsin takılıp düşüceksin belki ama sen istersen kalkabilirsin.♡ ve başaramıyorum diye de kendini sakın üzme önce sağlık ve her ne olursa olsun gülümse, mutlu ol. herşeyden önemlisi kendini sev çok ca sabır et ve iste mutlaka başarıcaksın😊♥️
18 Jun 20 vom Mitglied: derya gezer
|
Çok teşekkür ederim, böyle şeyler okumak beni çok mutlu ediyor, sanırım biraz sabırsızım bir an önce olsun istiyorum, ama yazdıkların beni mutlu etti hep mutlu olalım 🌸❤❤
18 Jun 20 vom Mitglied: 10 kilo alıp gidiyorum
|
etmiyorum akışına bıraktım
19 Jun 20 vom Mitglied: kadirfitnes
|
cici bebe ye 1 ayde 10 kilo aldım ama Yağ oranın az bişe fazla olabiliyor kola içme bide
19 Jun 20 vom Mitglied: BahadirKengeR
|
Cicibebe yiyorum bir bende mı ise yaramıyor ,1 ayda 10 kilo çok iyi tam istediğim zaman aralığı
19 Jun 20 vom Mitglied: 10 kilo alıp gidiyorum
|
genelde kendimi diyete karsi isteksiz hissettigimde bir kaç gün mola veriyorum iyi oluyor sonra devam tabi
19 Jun 20 vom Mitglied: gülcan deniz
|
Ben kilo vermeye çalışıyorum alan birine ne denir bilmiyorum aslında. Ama şunu söylemeliyim ki insan mutlu olduğu ortamda, mutlu olduğu bedende olmalı. Sağlık ve mutluluk yoksa hayatın pek bir anlamı kalmıyor. Kendimi motive etmiyorum mesela ben. Hayatımın akışına uygun sağlıklı besleniyorum diyorum. Süreklilik önemli çünkü. Kısa sürede kilo almak yada vermeye çalışmanın bir anlamı yok. Çünkü alsan da versende sonuç seni mutlu etmez sonunda. Tabi şanslı kesimden değilsen. Araştırıp okumak imkanın varsa bilgi alıp soru sormak en önemli motivasyon bence. Öğrenmenin verdiği haz çok güzel oluyor çünkü. Sevmediğin istemediğin bir şeyi yapma. Elindekini en güzel şekilde değerlendirdiğine inan. Egzersiz yap (evet kilo almak istiyorsan özelikle yemek öncesi kısa süreli yürüyüşler çok etkili olduğunu okumuştum bir yerde 😂), sevdiğin yemekleri ye (sağlıklı alternatiflerle) ve en önemlisi sevdiğin insanlarla ye 🤗
19 Jun 20 vom Mitglied: nalkan0
|
bende arada kaçamak yapıyorum malesef onuda koşu yada eliptik yaparak kapatıyorum,çünkü yemek yemeği çok seviyorum.Dün gece cips ve bira yaptım bugün dengeliyorum bide spor
19 Jun 20 vom Mitglied: rosegym
|
Hepimize çok teşekkür ederim sanırım kilo alma konusunda takıntılıyım ve bu da beni mutsuzluğa itiyor
19 Jun 20 vom Mitglied: 10 kilo alıp gidiyorum
|
Hepimizin takıntıları var 🤗 önemli olan onların üstüne gitmek ve yenmek. Korkular gibi yani ☺️ bide yaşını bilmiyorum ama yaş ilerledikçe kilo alma olasılığın çok zaten tabi genetik bir durum değilse. Gerçi genetikse zaten kilo alman zor olur
19 Jun 20 vom Mitglied: nalkan0
|
ben genelde trendyola girip kıyafetlerin mankenlerin üzerinde nasıl durduklarına bakıp o kıyafetleri kendim giymis gibi hayal ediyorum bu şekilde motive oluyorum 😁
19 Jun 20 vom Mitglied: aysenuroozcann
|
bende zayiflayan insanlara bakip bu kadar kisa surede baskalari yapdiysa bende yaparim diyorum
19 Jun 20 vom Mitglied: tans46
|