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體脂 28.4
肌肉 37.2
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55,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 71,33g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 77,05g.
Frühstück: Kirkland 無鹽奶油, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 麥斯威爾 特濃三合一咖啡, 青花菜, 自製速成吐司60g/份（夏天用）, 煎雞蛋. Mittagessen: 小番茄（葡萄形狀）, 豬背排骨, 青花菜, 橄欖油, 鹰嘴豆泥, 小白菜, 豬肉漢堡排100g. Abendessen: 蒸南瓜, 苜蓿芽, 青江菜, 橄欖油, 滷雞腿. Snacks/Sonstiges: 好麗友 烏龜玉米脆片. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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