Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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80,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4039 kcal
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Fett: 148,96g | Eiw: 181,30g | Kohlh: 415,43g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Jamón Serrano, Secreto Ibérico, Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Chipirones Plancha, Ensalada Mixta, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, DIA Magdalena Cuadrada Rellena de Crema de Cacao, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Correr 11,3km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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