Dilidilidon's Notizen, 13 Jun 20

57!😍

Минус килограмм от моего вечного веса! Маленькая малюсенькая победочка.

На самом деле, вес уходит медленно. Суточная норма стихийно снизилась с 1500 до 1300. С другой стороны, 4 кг. за месяц - это же не медленно. План на следующий месяц - финальные минус 2 килограмма.

57 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1261 kcal

Fett: 50,04g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 133,71g.   Frühstück: Финик, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Груша, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Капуста Тушеная, Петрушка, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Красные Помидоры, Листья Салата, Kotanyi Приправа Чеснок-Травы-Соль, Редис, Булгур (Вареный). Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Курага, Миндаль Миндаль, Абрикосовые Косточки, Миндаль Миндаль, Груша, Кофе (из Молотых Зерен), La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ижмолоко Творог Обезжиренный 0,5%, Апельсин. mehr...