|
انا بقالي حوالي شهر مثبت علي ١٢٥ و انهارده كسرتها و بقيت ١٢٣.٥ و بحاول اغير للكيتوفا لو حد يقدر يفيدني بالكيتو عشان حاسس برضو اني بعك و بضعف
و مشكلتي برضو اني بقيس وزني يعتبر كل يوم و بيجبلي اكتئاب و نظام اليوم الفري في الكيتو عشان انا كنت ماشي كالوريز بس مز ساعة رمضان و انا ثابت و عايز انزل
انا اصلا كنت ١٤٦ و دلوقتي ١٢٣.٤ شجعوني يارييت انا اول مرة اكتب في اي حاجة ❤❤
|
123,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
947 kcal
|
Fett: 38,29g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 50,65g.
Frühstück: Chicken Vegetable Soup, Soft Boiled Egg, Cabbage. Abendessen: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Cabbage , لحمة مشوية ستيك مشوى قليل الدهن. Snacks/Sonstiges: Ginger Cinnamon Ginger Cinnamon Tea , Coffee, Green Tea. mehr...
|
Verlust von 12,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmed zakarya's Gewichtsverlauf
|