Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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62,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 50,64g | Eiw: 56,44g | Kohlh: 150,95g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, União Açúcar Demerara , Café (em Pó Instantâneo), Ovo Cozido, Philadelphia Queijo Cremoso Zero Lactose, Plus Vita Pão de Forma Original. Mittagessen: Uvas-Passas (sem Sementes), Batata Inglesa Cozida, Tambaú Leite de Coco, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Bife de Fígado, Perdigão Linguiça na Brasa, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Abendessen: Café Descafeinado, Castanhas de Caju, União Açúcar Demerara, Philadelphia Queijo Cremoso Zero Lactose, Ovo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Laranja Pêra. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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leilinhacoelho's Gewichtsverlauf
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