Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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95 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 92,95g | Kohlh: 191,46g.
Frühstück: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Kambing, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Kambing, Acar Mentimun Asam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Mittagessen: Teh Manis. Abendessen: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Mie, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Lemon, Pastel, Pastel. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Basketball - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 105 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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