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I weighed in at 225 today. After gaining back about 20lbs. I have started my healthy eating and exercise routine consisting of cardio and strength training. I also run between 5-10 miles/week. P90X is a big part of my routines. My goal is to reach my goal of 200lbs by the end of August making it 2.25 lbs/week.
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102,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 64,46g | Eiw: 127,14g | Kohlh: 198,22g.
Frühstück: Weis Lite Mayo, Subway 6" Bacon, Egg & Cheese. Mittagessen: Parmesan Cheese (Grated), Weis Lite Mayo, Subway Pepperoni, Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast. Abendessen: Crackers - Fresh Stack, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Boneless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. mehr...
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4415 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Soloman's Gewichtsverlauf
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