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體脂 27.6
肌肉 37.4
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54,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 68,69g | Eiw: 102,63g | Kohlh: 77,01g.
Frühstück: 橄欖油, 乾烤花生（無鹽）, 全聯 結球萵苣, 自製奶酪, 鳳梨綠拿鐵, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 橄欖油, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 杏鲍菇, 青江菜, 雞胸肉, 苜蓿芽, 鹰嘴豆泥, 鮭魚. Abendessen: 高麗菜, 煎雞蛋, 滷雞腿, 橄欖油, 蒸南瓜, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 奇亞籽, 即溶咖啡. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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