Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3004 kcal
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Fett: 83,85g | Eiw: 119,94g | Kohlh: 445,28g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel de Mil Flores, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas De Arroz Y Trigo Integral Con Frutas Rojas, Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Queso Tierno, Gelatina sin Azucar, Jamón Picado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Abendessen: Mezcla 4 Quesos, Chorizo Extra, Jamon Cocido Extra, Arroz Bastami, Jamón Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Judia Verde Plana, Caldo de Pollo. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Aspartamo, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Yogur Sabor Macedonia, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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4001 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 49 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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