Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 53,00g | Eiw: 24,72g | Kohlh: 125,90g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Kısır. Abendessen: Kısır, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Sarı Tatlı Mısır, Nescafe Sade, Shazili Yeşil Kahve, Starbucks Meyve Salatasi. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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asilkuzu's Gewichtsverlauf
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