Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 63,44g | Kohlh: 105,46g.
Frühstück: Pepaya, Nescafe Classic. Mittagessen: Saus Tomat (Kalengan), Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Bakso tanpa tepung, Kobe Boncabe, Kaki Ayam, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Daun Bawang, Tahu. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Madu. mehr...
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1703 kcal
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Bewegung:
Cardio - 41 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, plank - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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melidawiradz's Gewichtsverlauf
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