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體脂 28.4
肌肉 37.2
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55,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 64,28g | Eiw: 103,06g | Kohlh: 79,25g.
Frühstück: 普通咖啡, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 煎雞蛋, 奇亞籽, 鳳梨綠拿鐵. Mittagessen: 鹰嘴豆泥, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉, 杏鲍菇, 小黃瓜. Abendessen: 卜蜂 經典風味雞胸肉, 全聯 青江菜, 奇亞籽, 豬背排骨. Snacks/Sonstiges: 好麗友 烏龜玉米脆片, 全家 拿鐵咖啡. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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